教练约翰·哈里森(AlexKendrick饰)的生活一夜之间发生了变化，他的高中篮球队和州冠军梦想在意外消息的重压下破灭了。在勉强同意担任越野教练后，约翰和他的妻子艾米(ShariRigby饰)遇到了一位有抱负的运动员，她在通往发现的旅程中突破了自己的极限。在一位新朋友的话语和祈祷的鼓舞下，约翰成为最不可能的教练，帮助最不可能的跑步者在一年中最大的比赛中尝试不可能的事情。

讲述1973年，少女贝丝离开南方乡村老家，前往纽约大学读书，她亲爱的叔叔弗兰克是位受人尊敬的文学教授，贝丝很快发现弗兰克是同性恋，和长期伴侣沃利住在一起，而这个秘密他隐瞒了多年。在弗兰克父亲/贝丝的祖父突然去世后，弗兰克不得不回家参加葬礼，并最终面对一个埋藏已久、他的整个成年生活都在逃避的创伤。

年轻女孩茱莉娅（玛蒂尔达·鲁茨MatildaLutz饰）和男友霍尔特（阿历克斯·罗AlexRoe饰）分隔两地，相互思念。某晚在一个奇怪的梦后，茱莉娅发现霍尔特不见了踪影，视频通话中则有一个疯狂的女子咆哮质问，四下寻找霍尔特的下落。充满担忧的茱莉娅启程前往霍尔特所在的学校，并因缘际会见到了视频中的那个女孩斯盖伊，谁知更因此目睹了斯盖伊离奇的死亡。在此之后，霍尔特出现，他说自己接收了加布里埃尔教授（约翰尼·盖尔克奇JohnnyGalecki饰）的一个实验，表面上该实验是为了证明人死后灵魂的存在，实则他们是观看那盘受诅咒的录像带，观看者在死亡前将录像转给下一个“替身”，然而死亡者接连出现。就在此时，茱莉娅也观看了这盘恐怖的录像带……